Langt de fleste mennesker udnytter ikke deres åndedræt optimalt. Når vi har meget om ørerne “ glemmer “ vi at trække vejret i bund, vejrtrækningen bliver overfladisk og låst og vi spænder op i nakke og skuldre

​

Derved hindrer vi den frie passage af luft, hvilket giver mindre ilt til hjerne og organer. Det betyder, at vi hurtigere bliver trætte, irritable og udbrændte

 

Ved at afspænde og træne det naturlige dybe åndedræt ( som vi alle er født med ), får vi mere ilt til hjerne og organer, ved hver udånding frigiver vi affaldsstoffer, vi slipper spændinger får mere overskud, bliver mere rummelige og glade

 

Den dybe vejrtrækning aktiverer det parasympatiske nervesystem ( som giver rolig puls ) og nedsætter dermed risiko for stress og nervøsitet. Dette kan gøres bevidst, når du har lært den dybe vejrtrækning at kende og kan ligeledes bruges til at lindre smerter