Fra hoved til hjerte

Kom hjem til dig selv og vær til stede med Mindfulness

 

Mindfulness er bevidst nærvær, en træning i opmærksomhed der inviterer dig til at være til

stede i nuet, med opmærksomhed, nærvær og accept, både af dig selv og andre

 

Hvem og hvad er du, når livet er sat på autopilot og du bare ræser derudaf med tankemylder

og stress lige i hælene, uden at mærke dig selv eller verden omkring dig?

​

Mindfulness lærer dig at stoppe op, trække vejret, se og sanse det liv der er her og nu,

ikke i går og ikke i morgen, men lige nu og her

 

Her lander du i dig selv, med alt det der er af glæder, sorger og udfordringer uden at dømme

dig selv eller andre, men med begge ben solidt plantet i jorden

 

Mindfulness hjælper dig med at blive bedre til at agere konstruktivt i dit liv og håndtere

svære følelser på en mere opmærksom og hensigtsmæssig måde

 

Du finder ind til din kerne, står stærkere i dig selv, bliver mere rummelig og får derved også

mere glæde, mentalt overskud og ro ind i dit liv

 

Og lyder det ikke bare skønt!

​

Om kurset

​

MBSR ( Mindfulness-based stress reduction )

​

Gennem et 8 ugers kursus lærer du at integrere Mindfulness i hverdagen

 

På kurset arbejder vi (hver især i eget tempo) med at afspænde og finde den dybe vejrtrækning ( som vi alle er født med ) dette gør vi liggende på gulvet

 

Vi træner simple mindfulness øvelser lige til at tage med hjem og praktisere i hverdagen Jeg laver guidede meditationer og kropsscanninger, som foregår siddende på stole eller siddende/liggende på gulvet

 

Alle kan være med og alle er hjertelig velkomne